هرکس گاهی در زندگی احساس خشم می‌کند. اما مهم مدیریت خشم می باشد خشم واکنشی عادی است و به خودی خود یک مشکل بشمار نمی‌آید پاسخ رفتاری به خشم است که مسئله ساز بودن آن را تعیین می‌کند. درحقیقت در برخی شرایط خشم این قدرت را به ما می‌دهد که به جدال با بی عدالتی یا ایجاد تغییراتی جدی در زندگی خود بپردازیم اما مواقعی وجود دارد که خشم به پرخاشگری تبدیل می‌شود. خشم همراه با پرخاشگری، بطورمعمول واکنشی در برابر احساس تهدید یا بی عدالتی است.

برخی از چیزهایی که در جامعه امروز احساس خشم و افکار پرخاشگرانه را برمی انگیزند؛ عبارتند از:

- احساس بی احترامی نسبت به افکار، عقاید، احساسات و نیازها یمان
- احساس تهدید نسبت به بقاء یا موفقیت در چیزهایی که نسبت به آنها به شدت متعهدیم
- احساس بی عدالتی
- احساس سوءظن یا خصومت

مشاوره با دکتر هلاکویی درباره خشم:

د

برای برخی افراد، قسمت عمده مشکل در مدیریت خشم، مقابله با احساس خشم و پیامدهای احتمالی آن است تا موقعیتی که خشم را موجب شده است. بنابراین، آنها سعی می‌کنند این احساس را سرکوب کنند یا فقط به آن امکان ظهور در مسیرهایی متفاوت را بدهند. به همین دلیل، این افراد ممکن است به شدت از درون دچار استرسی شوند که با گذشت زمان می‌تواند به افسردگی و مشکلاتی در سلامت تبدیل شود یا به رفتارهای مقابله‌ای ناسالم، مانند، خودآزاری و سوءمصرف مواد منجر گردد.
خشم و عصبانیت، در تعداد کمی از افراد، تقریباً در تمام زمان‌ها وجود دارد و بطورمداوم با برداشت‌های منفی آنها از آنچه رخ می‌دهد، تقویت می‌شود و همواره آماده بروز است. به همین دلیل این افراد بسیار آسان خود را در موقعیت‌های نزاع و برخورد قرار می‌دهند و بنابراین همچنان برداشت‌های منفی خود را تقویت می‌کنند. آنها به شدت استرس دارند و با گذشت زمان، خطر ابتلاء به بیماری‌های جسمی و روحی در آنها افزایش می‌یابد.

خطرات خشم در جسم ما

- فشار خون بالا
- افزایش کلسترول خون
- مسدود شدن شریان‌های خونی
- تشدید بیماری‌های قلبی
- افزایش حساسیت نسبت به بیماری‌های عفونی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن
- افزایش مدت زمان ماندگاری ضربه‌های وارد شده به بدن ازقبیل عمل‌های جراحی یا ضربه‌های ناشی از تصادفات علت این مشکلات واکنش‌های بیولوژیکی هستند که در نتیجه خشم ایجاد شده‌اند.

مشاوره با دکتر هلاکویی درباره تنفر:

 کنترل و مدیریت خشم

- یادتان باشد، هدف از مواجهه با منبع خشم، مقابله با احساس خشم است تا تغییری بوجود آید که بدون داشتن پیامدی مخرب برای ما یا دیگران، احساس خشم را کاهش دهد.

- این کار به مفهوم کنترل واکنش‌های ناشی از خشم در شما واز بین بردن امکان تبدیل آنها به نیرویی مخرب است.
- سرکوب ساختن احساسات ناشی از خشم و امتناع از پذیرفتن آنها، این احساسات را از بین نمی‌برد. ممکن است این احساسات قابل رؤیت نباشند اما در بلند مدت بر سلامت اثرمی گذارند. نمی‌توان جسم را فریب داد؛ شما هنوز به روشی نیاز دارید که با آن خشم خود رابه روشی مناسب و کارآمد ابراز نمائید.
- اگر نسبت به خشم خود یا چیزهایی که به علت این خشم روی داده‌اند نگران هستید، می‌توانید با مشاور صحبت کنید.
- اگر واکنش‌های ناشی از خشم آنقدر در شما تثبیت شده‌اند که نمی‌توانید بدون کمک دیگران آنها را کنترل کنید، "مرکز خدمات مشاوره" می‌تواند کمک کند تا با روش‌هایی که کمتر آزاردهنده اند، با این احساس مقابله و آن را کنترل کنید. در صورتی هم که هزینه این خدمات برای شما سنگین باشد فایل صوتی با ارزشی در زیر برای آشنایی و مدیریت خشم برای دانلود قرار داده این که می تواند بسیار نکات مهمی را برای شما روشن کند این فایل صوتی رایگان و بهترین هدیه برای افرادی می باشد که دوست شان دارید و مشگل مدیریت خشم دارند

---

خرید انواع شورت های مردانه نخی و گیاهی و... ورود

......